Bauchtrainer für zu Hause im Vergleich – Welcher ist der beste?

Der Sommer kommt immer näher und damit auch die Badezeit. Frauen träumen von einem schönen flachen Bauch und die Männer meistens von einem Waschbrettbauch, auch Sixpack genannt.

Aber dieses Ziel ist sehr stark mit Zeit und Mühe verbunden, welche investiert werden muss. Dennoch sind nicht nur sportbegeisterte Menschen dazu bereit dies über sich ergehen zu lassen, sondern auch diejenigen, welche sich nicht zu sehr körperlich betätigen.

Also heißt es, Ran an den Speck!

Inhaltsverzeichnis

Den Bauchspeck mit einem Bauchtrainer zu Hause loswerden

Wie trainiert man eigentlich seinen Bauch richtig, um eine tolle Figur zu erlangen und welche Geräte stehen uns für das Bauchtraining zur Verfügung?

Die meisten Menschen greifen zu sogenannten Bauchtrainern. Diese Geräte sind sehr platzsparend und sicherlich viel günstiger, als die Anmeldung in einem Fitness Center. J

e nach Lust und Laune kann der Bauchtrainer aus dem Schrank heraus geholt werden und ist sofort einsatzbereit.

Gebraucht man die Geräte täglich mit einem kleinen Zeitaufwand, kann man auf die Dauer große Fortschritte erreichen, welche sich sehen lassen können.

Natürlich gibt es zahlreiche Übungen für die Bauchmuskeln, die man auch ohne einen Bauchtrainer trainieren kann.

Doch muss ich persönlich sagen, dass ein Bauchtrainer relativ schonender zu der Wirbelsäule ist und anliegende Muskeln effektiver mittrainiert.

Bauchtrainer Modelle auf einen Blick

Bauchbank:

Mit einer Bauchbank könnt ihr verschiedene Bauchübungen ausführen, da diese verstellbar ist. Den Grad der Intensität bestimmt ihr selber, je härter das Training, desto schneller kommt ihr zu eurem Sixpack. Oft wird die Bauchbank in Kombination zu einer Hantelbank geliefert, was einen Mehrnutzen zur Folge hat. Im Vergleich zu den anderen Geräten ist die Bauchbank wohl das größte. Deswegen sollte etwas Platz in der Wohnung vorhanden sein.

Crunchtrainer:

Der Crunchtrainer ist wohl der Klassiker unter den Bauchtrainern. Dabei handelt es sich um Gerät, welches die Crunchübungen koordiniert und diese besser gesteuert werden können. Die meisten Crunchtrainer sind verstellbar, womit verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können. Das Verletzungsrisiko ist hier sehr minimal, da die Wirbelsäule auf eine angenehme Art geschont wird, weshalb dieses Gerät optimal für Einsteiger geeignet ist.

Bauchroller:

Der Bauchroller sieht sehr simpel aus, hat aber eine große Effektivität. Persönlich ist dieser mein Favorit unter allen Bauchtrainern. Dieser ist meistens mit einem oder einem doppelten Rad sowie zwei Griffen ausgestattet. Dabei ist er sehr platzsparend und passt wirklich überall hin. Auch mit in den Urlaub, kann man diesen Bauchtrainer problemlos mitnehmen. Trainiert werden nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch große Teile des Rückenmuskels.

Bauchmuskel-Gürtel:

Ein passives Training durch die Stimulation der Muskeln ohne großen Aufwand. Das Reizstromgerät ist im Vergleich zu den anderen Bauchtrainern etwas teurer und zumeist nicht so effektiv, da die Ergebnisse wesentlich schwächer zu sehen sind. Ich lasse mich aber gerne eines Besseren belehren, wenn ihr uns einen Kommentar hinterlässt. 😉

Bauchtrainer im Vergleich

Hat man erst einmal, beschlossen sich so einen Bauchtrainer zu kaufen, dann findet man eine große Auswahl an verschiedenen Geräten.

Es gibt verschiedene Typen und jeder Bauchtrainer hat seine eigenen Vor- und Nachteile aufzuweisen.

Wir haben für euch die populärsten Bauchtrainer verglichen und dabei Faktoren wie Preis, Effizienz und Komfort miteinander verglichen.

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Eigenschaften

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  • Einstellbarer Widerstand: Es gibt 3 Löcher auf der großen Eisenplatte unter dem Griff, die die Intensität der Übung entsprechend den Bedürfnissen des Benutzers anpassen können (Je weniger Winkel zwischen den vorderen und hinteren Stützen, desto größerer Widerstand)
  • Detaillierte Anzeige: Das digitale LCD-Display zeigt Kalorien, Zeit, Zeit und Energie während des Trainings an. Die Armlehnen sind aus Schaumstoff für einen komfortablen Griff und eine längere Lebensdauer. Vier Gummi-Pads sind rutschfest, verschleißfest und sicherer.
  • Optimierte Rückenlehne und Sitzkissen: Das weiche Schaumstoffkissen reduziert effektiv den Druck auf Knie und sorgt für mehr Komfort während des Trainings. Dämpferrollen reduzieren effektiv Lärm und lassen das Kissen reibungslos auf und ab bewegen.
  • 100% Zufriedenheit – Wenn Ihr Artikel beschädigt, zerkratzt oder fehlt, wenn Sie es erhalten, kontaktieren Sie uns bitte, wir werden antworten und bieten eine Lösung innerhalb von 24 Stunden an.

AB Trainer Bauchtrainer Klappbar, 3-Fach Verstellbar, Sit up Bank mit LCD Display, Core und Abdominal Trainer für Arme Bauch Beine, Fitnessgeräte für Zuhause

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Eigenschaften

  • VIELE FUNKTIONEN. Es trainiert den ganzen Körper. Die Trainingsbank kann für Bauchtraining, Beintraining, Sit-Ups verwendet werden.
  • STABIL. Die Konstruktion überzeugt durch einen Rahmen aus stabilen Stahlrohren und einen Trainingsbank mit Knieauflage. Hierdurch kann das Gerät bis einem Gewicht von bis zu 150 Kilogramm belastet werden.
  • 3 SCHWIERIGKEITSSTUFEN. Zur Auswahl stehen zudem drei verschiedene Schwierigkeitsstufen, die individuell eingestellt werden können. So kann Sie das Trainingsgerät perfekt vom Einstieg bis zum fortgeschrittenen Niveau begleiten.
  • KLAPPBAR. Wenn Sie Ihr Bauchtraining beendet haben kann das Gerät platzsparend zusammengeklappt und aufbewahrt werden.
  • LCD DISPLAY. Auf einem LCD-Computer stehen ihnen viele Funktionen zur Auswahl. Zudem haben Sie dort die Ergebnisse der aktuellen Trainingseinheit jederzeit bestens im Blick. Neben der bereits trainierten Zeit kann beispielsweise auch der Kalorienverbrauch angezeigt werden.

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Eigenschaften

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Eigenschaften

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ZELUS Bauchtrainer Klappbar AB Trainer mit 4 Schwierigkeitsstufen Bauchmuskeltrainer LCD-Display AB Maschine Bauch mit Knieauflage Handgriff für Zuhause 120KG Integrierte Gleitschienen

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Eigenschaften

  • Integrierte Gleitschienen - Unser Bauchtrainer verfügt über ein schaumstoffgepolstertes Kniepolster und extra lange gebogene Schienen, die ein gezielteres und effektiveres Training ermöglichen als andere Trainingsgeräte; Die Neigung rastet in 4 Stufen ein, um alles von sanftem Toning bis hin zu Hardcore-HIIT zu bieten.
  • Benutzerfreundlich - Die Digitalanzeige zeichnet die Zeit, die Wiederholungen und den Kalorienverbrauch jeder Sitzung auf. Die ergonomischen Schaumstoffgriffe und Knieschoner sorgen dafür, dass die Dinge auch dann bequem und stabil bleiben, wenn der Schweiß zu fließen beginnt. Außerdem helfen sie Ihnen dabei, die richtige Haltung beizubehalten, um weniger Schaden und größere Gewinne zu erzielen.
  • Langlebig & Stabil - Dieses robuste Fitnessgerät für Bauchmuskeln ist sorgfältig aus schwerem Stahl gefertigt und für überragende Robustheit, Haltbarkeit und Korrosionsbeständigkeit pulverbeschichtet; Die gebogenen Schienen bilden eine dreieckige Struktur, um auch bei intensiven Sitzungen mit Benutzern mit bis zu 120 kg sicher verankert zu bleiben.
  • Klappbarer Bauchtrainer - Dank des leichten und praktischen Designs lässt sich dieser wichtige Kerntrainer kompakt zusammenfalten, um die Aufbewahrung zwischen den Trainingseinheiten zu vereinfachen oder Sie von Ihrem Heim-Fitnessstudio bis ins Büro zu begleiten.
  • Stärker Werden – Dieser Bauchtrainer von ZELUS kombiniert die Effizienz von Bauchmuskeln mit der Effektivität eines hängenden Beinhebens und stärkt Ihre Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskeln durch Bottom-up-Bewegungen.

Ultrasport AB Trainer, ein Profi Bauchtrainer mit dem die Bauchmuskeln zu Hause intensiv trainiert werden können. Klappbar und deshalb nach dem Training platzsparend zu verstauen für zu Hause

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Eigenschaften

  • Mit diesem Bauchtrainer lassen sich zu Hause ganz gezielt die Bauchmuskeln trainieren, gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung aktiviert
  • Durch die sanfte Bewegung wird der Rücken optimal geschont, deshalb ist der Fitnesstrainer für alle, auch für Senioren, optimal geeignet
  • Der Bauchwegtrainer bietet verschiedene Übungsmöglichkeiten – so lassen sich obere, untere und seitliche Bauchmuskeln komplett trainieren
  • Das Sportgerät überzeugt mit einer weichen Kopfstütze und bequemen Ablageflächen für Arme und Hände – so ist auch längeres Ausdauertraining ohne Probleme möglich
  • Mit seinen handlichen Maßen ist der Bauchtrainer ideal als Hometrainer, außerdem ist er zusammenklappbar und kann so gut verstaut werden, Maße aufgestellt: ca. 71 x 71 x 73 cm.

Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl. gut gepolsterter Kniematte/Knieauflage, für Männer und Frauen, Bauchmuskeltraining

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Eigenschaften

  • Effective bauchmuskel Trainer fitnessgerät - Portable and lightweight design for Abs training in the gym or simply use at home. Build strength and definition to your abs, ready for the summer!
  • Dual Mode - Umrüstbar zwischen Einrad- / Einzelrad- und Doppelrad-Abrollrolle, bietet unterschiedliche Widerstand. Im Doppelradmodus ist der Abstand zwischen den beiden Rädern vergrößert, um die Stabilität zu verbessern. Rollout mit Sicherheit mit unserem robusten Radrahmen und der extra dicken Vollmetallstange.
  • Single Mode - Ändere die Richtung der Räder, um die beiden Räder zu einem zu vereinen. Das Gerät für das Fitnesstraining bietet ein herausfordernderes Bauchmuskeltraining und verwandelt Ihre muskel in einen atemberaubenden Sixpack.
  • Premium-Qualität - Unsere gepolsterte knee mat und die Schaumstoffe an den Griffen bestehen aus hochwertigem Schaumstoff. Es bietet stärkeren Halt und fühlt sich gleichzeitig weicher an. Bleib bequem, während du dich auf deinen Bauch konzentrierst.
  • Garantie - Auf alle unsere trainingsgerät gewähren wir 2 Jahre Garantie, damit Sie lange Freude an Ihrem Kauf haben. Bitte kontaktieren Sie uns bei Fragen oder Bedenken - wir helfen Ihnen gerne weiter.

Ultrasport Sit Up Bank

Das beliebteste und bekannteste Gerät zur Straffung und Formung der Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- und Hüftmuskulatur ist wohl die Bauchbank.

Die Länge kann optimal angepasst werden und eignet sich sehr gut auch für größere Menschen.

Das Brett an sich ist selber zwar nur 1 m lang, aber reicht vollkommen für das Bauchtraining aus.

Die Bank ist sehr stabil gebaut und wackelt nicht und gibt auch keine Geräusche von sich bei Überlastung. Laut der Gebrauchsanweisung, sollte der Benutzer nicht 100 kg überschreiten, aber das Ganze sieht stabil aus und dürfte sicherlich ein paar Kilos mehr aushalten, jedoch habe ich das nicht getestet.

Diese Bauchbank braucht im Vergleich zu einem Bauchroller etwas mehr Platz, aber lässt sich nach dem Training mit nur wenigen Handgriffen zusammenklappen und platzsparend verstauen.

Ist die Bank erst einmal zusammengestellt, wackelt diese ein wenig, dies ist aber normal.

Mein Fazit zur Bauchbank: Für kleinere Übungen reicht diese Bauchbank völlig aus. Mit den mitgelieferten Seilen und Hanteln kann man zusätzlich seine Arme und Schultern trainieren.

Man kann sagen, dass man ein kleines Fitness Studio daheim hat. Wem dies nicht ausreicht, der sollte sich dann bei einem echten Studio anmelden.

Casall Bauchtrainer – AB Roller

Dieser Bauchtrainer ist mein absoluter Favorit. Der AB Roller von Casall ist einfach nur spitze, denn schon am Anfang des Trainings spürt man einen ganz schönen Unterschied.

Nicht nur Bereiche des Bauches werden trainiert, sondern auch Brust, Rücken & die Arme.

Für einen Anfänger dürfte das Ganze am Anfang recht schwierig sein, da man das Gleichgewicht halten muss, aber genau darin besteht die Effektivität des Gerätes.

Man gewöhnt sich schnell an die neue Übung und kommt mit der Zeit immer tiefer. Um seine Knie zu schonen, sollte man eine Matte oder Ähnliches darunterlegen. Auch ruckartige Bewegungen sollte man vermeiden, da hier eine Verletzungsgefahr besteht.

Fazit zum AB Roller: Hier bekommt ihr ein supereffektives Gerät zum kleinen Preis. Die Ergebnisse sind schnell sichtbar und nach kurzer Zeit erkennt man deutliche Veränderungen.

Anfangs ist es etwas ungewohnt, da man die Balllance halten muss, aber hat man es einmal raus, so findet man schnell seinen Spaß am Bauchtraining.

Ultrasport Crunch Bauchtrainer

Wer ein rückenschonendes Gerät sucht, womit ihr eure Bauchmuskeln effektiv trainieren könnt, der ist beim Crunchtrainer genau richtig.

Diese Geräte sieht man auch sehr häufig in den Fitness Studios, aber auch für zu Hause eignen sie diese bestens, da sie wirklich platzsparend sind.

Ich habe mir damals den Bauchtrainer von Ultrasport gekauft und diesen mal getestet. Dabei muss ich sagen, dass das Training sehr angenehm ist und der Rücken & Nacken wirklich völlig entlastet wird.

Eine Matte ist schnell ausgerollt und der Crunchtrainer aufgeklappt, schon kann das Training losgehen.

Dank der verstellbaren Verschlüsse kann die Länge der Griffe beliebig eingestellt werden und ist somit wirklich für Groß und Klein geeignet.

Die Stangen sind mit Schaumstoff gepolstert, sodass während der Übungen gar kein Kontakt mit dem Metallgestell entsteht.

Mein Fazit zum Crunchtrainer: Das Produkt ist wirklich sehr gut verarbeitet, kann von jedermann verwendet werden und ist und jeden Cent wert.

Der Bauchtrainer kann einfach zusammengeklappt werden und lässt sich gut verstauen. Die Übungen sind sehr leicht und einfach umzusetzen.

Rücken & Nacken werden geschont und ist somit genau das richtige für Personen, die Probleme mit diesen haben und sicherlich eine bessere Wahl als der AB Roller.

Beurer EM 35 Bauchmuskel-Gürtel

Mit diesem Gerät wird das Bauchmuskel Training modernisiert. Ein Elektrostimulations-Gürtel, welcher als Ergänzung zum optimalen Bauchtraining dienen soll. Durch die elektrische Bauchmuskelstimulation werden die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln trainiert.

Der Gurt ist schnell angelegt und man kann während des „Trainings“ andere Sachen machen.

Durch die Bedienungsfunktion können verschiedene Stufen eingestellt werden. Man verspürt zwar keinen Schmerz oder Ähnliches, lediglich ein leichtes Kribbeln im Bauchbereich.

Fazit zum Bauchmuskel-Gürtel: Der Gürtel ist im Vergleich zu den anderen Bauchtrainern etwas teurer und sicherlich eine ganz neue Art den Bauch zu trainieren.

Ich habe diesen jetzt etwa 1 Woche lang jeden Tag probiert und muss leider feststellen, dass sich bei mir nichts sonderlich viel getan hat.

Da dieses Produkt als Ergänzung zum Bauchtraining dient, weiß ich nicht, ob es überhaupt an diesem lag.

Ein weiteres Problem, was mich persönlich jetzt nicht trifft, aber eventuell andere, ist, dass der Gurt ab einem bestimmten Bauchumfang nicht angelegt werden kann.

Foto des Autors
Ich bin John. 2016 habe ich eine Ausbildung zum Gesundheits- und Vitalkostberater absolviert. Viele Jahre litt ich unter hohem Blutdruck und den damit einhergehenden Belastungen, bis ich auf vitalstoffreiche vegane Ernährung umgestellt habe und anfing mehr Sport zu treiben. Seit dieser Kehrtwendung fühle ich mich wie neu, glücklich und voller Energie und Tatendrang.

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